我向朋友借了一万元。向我要利息。我能拒绝还

您可以拒绝还利息。依据《民法典》规定，自然人借款未约定利息或约定不明，则视为无息。若不及时处理，可能导致双方关系恶化及法律纠纷。
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常见处理方式是协商或诉讼。应先尝试与出借人友好协商；若协商无果，可考虑通过法律途径解决，提起诉讼以明确利息问题。
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可以不还利息。操作如下：1.与出借人沟通，说明当时未约定利息；2.若出借人坚持要利息，可提议按银行利率计算；3.若无法协商，收集证据，准备通过法律途径解决，确保自身权益。